Först och främst önskar jag alla tappra bloggläsare som fortsätter läsa här, fastän det ibland är lite glest med uppdateringar, ett riktigt GOTT NYTT ÅR!
När jag tänker tillbaka på året som gått vill jag påstå att 2009 har varit mitt bästa år hitills. Jag avslutar det på topp, och hoppas att 2010 kommer bli minst lika bra!
Här kommer en summering av träningen 2009:
Löpning: 3593 min
Spinning: 3065 min
Body Pump: 3030 min
Styrketräning: 1215 min
Totalt: 13640 min
torsdag, december 31, 2009
söndag, december 20, 2009
Skidpremiär
Årets skidpremiär har äntligen varit! Det tog fyra dagar efter att snön föll innan jag knäppte på mig längdskidorna, fyra dagar med förkylning. Fy vad det är tråkigt att vara småssjuk!
Ehrm, åter till ämnet! Igår morse blev det skidåkning tillsammans med Janne. Först åkte vi till Storvreta och checkade spåren. Fastän de har snökanoner så fanns inga klassiska spår att prata om. Det var bara preparerat för skejt, så vi fortsatte färden norrut. Nästa stopp blev spåren i Tierp. Där såg det riktigt fint ut så vi blev kvar. En del fix med vallning och sånt krävdes (mina skidor behöver visst fixas till en del) men sen gav vi oss av. För min del blev det 4 varv på 5 km slingan, lite extra stakträning på idrottsplatsen och 1,3 km nedvarvning. Lite ringrostigt var det (kanske inte så lite heller till en början, hehe) men riktigt kul att vara igång igen. Men jag behöver mer träning helt klart. Men fasen så kul det kan bli!!!
Idag ringde klockan tidigt igen. Kul tänkte jag och svingade benen över sängkanten. Eller, jag försökte svinga dem över kanten. Det gick väl sådär. Jag kände mig snarare som 80+ och kravlade mig ur sängen med riktigt ordentlig träningsvärk i höftböjarna. Man ska känna att man lever, eller hur?!
Mamma skjutsade mig iallafall till Ångströms där det var föreläsning med TSM. Anders Szalkai var där och snackade om träningsprogrammen, uplägg, allmänna marathontips och annat skojsigt. Om jag inte var taggad innan är jag grymt löpsugen nu. Synd bara att man inte kunde klona sig, för det finns så mycket kul att jag aldrig kommer hinna med allting jag vill!
Dagens pass med TSM blev lite mer än 12 km "långpass" i snön. Som vanligt pratade jag väl sår i de andra stackarnas öron men himla kul har vi! Rätt halt var det dock, jag slirade till rätt bra några gånger! Efter stretch och plankan styrde jag och Janne kosan hemåt. Vi var inte riktigt nöjda med 12 km så vi sprang alltså hem också. Det blev vägen genom stadsskogen (mer rakt-ut-i-skogen-löpning och rekning av skidspår) och så Norbyvägen hem. Runt 6,5 km slutade den rundan på, så skapligt med kilometrar har jag fått ihop idag :)
Igår gjorde jag föresten årets kap. Efter skidåkningen åkte jag till TeamSportia för att köpa nya underställsbyxor. Väl där sneglade jag på Crafts lager 2-tröjor (riktigt bra till skidåkning, både på längden och alpint) och när de var nedsatta med 200 kr kunde jag inte låta bli att slå till. Allt som allt gick det på 519 kr vilket är ett riktigt superpris! Och nu kommer jag vara både varm och bekväm på träningarna!
Ehrm, åter till ämnet! Igår morse blev det skidåkning tillsammans med Janne. Först åkte vi till Storvreta och checkade spåren. Fastän de har snökanoner så fanns inga klassiska spår att prata om. Det var bara preparerat för skejt, så vi fortsatte färden norrut. Nästa stopp blev spåren i Tierp. Där såg det riktigt fint ut så vi blev kvar. En del fix med vallning och sånt krävdes (mina skidor behöver visst fixas till en del) men sen gav vi oss av. För min del blev det 4 varv på 5 km slingan, lite extra stakträning på idrottsplatsen och 1,3 km nedvarvning. Lite ringrostigt var det (kanske inte så lite heller till en början, hehe) men riktigt kul att vara igång igen. Men jag behöver mer träning helt klart. Men fasen så kul det kan bli!!!
Idag ringde klockan tidigt igen. Kul tänkte jag och svingade benen över sängkanten. Eller, jag försökte svinga dem över kanten. Det gick väl sådär. Jag kände mig snarare som 80+ och kravlade mig ur sängen med riktigt ordentlig träningsvärk i höftböjarna. Man ska känna att man lever, eller hur?!
Mamma skjutsade mig iallafall till Ångströms där det var föreläsning med TSM. Anders Szalkai var där och snackade om träningsprogrammen, uplägg, allmänna marathontips och annat skojsigt. Om jag inte var taggad innan är jag grymt löpsugen nu. Synd bara att man inte kunde klona sig, för det finns så mycket kul att jag aldrig kommer hinna med allting jag vill!
Dagens pass med TSM blev lite mer än 12 km "långpass" i snön. Som vanligt pratade jag väl sår i de andra stackarnas öron men himla kul har vi! Rätt halt var det dock, jag slirade till rätt bra några gånger! Efter stretch och plankan styrde jag och Janne kosan hemåt. Vi var inte riktigt nöjda med 12 km så vi sprang alltså hem också. Det blev vägen genom stadsskogen (mer rakt-ut-i-skogen-löpning och rekning av skidspår) och så Norbyvägen hem. Runt 6,5 km slutade den rundan på, så skapligt med kilometrar har jag fått ihop idag :)
Igår gjorde jag föresten årets kap. Efter skidåkningen åkte jag till TeamSportia för att köpa nya underställsbyxor. Väl där sneglade jag på Crafts lager 2-tröjor (riktigt bra till skidåkning, både på längden och alpint) och när de var nedsatta med 200 kr kunde jag inte låta bli att slå till. Allt som allt gick det på 519 kr vilket är ett riktigt superpris! Och nu kommer jag vara både varm och bekväm på träningarna!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)